• Estrés laboral. …
• Fatiga visual. …
• Dolor de espalda (lumbalgia) y fatiga postural. …
• Síndrome del túnel carpiano. …
• Gastritis. …
• Obesidad. …
• Gripe o resfriado.

Estas son sólo algunas de las enfermedades más comunes relacionadas con la actividad laboral:

• Dolor de espalda. …
• Fatiga visual. …
• Síndrome de fatiga crónica. …
• Estrés y depresión. …
• Obesidad. …
• Malestares gastrointestinales. …
• Hipoacusia. …
• Dermatitis de contacto.

La importancia de las pausas activas

Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés.

Por eso es importante realizar pausas activas, es decir, actividades físicas o ejercicios cortos que alivian la fatiga física y mental durante breves espacios de tiempo mientras transcurre la jornada de trabajo, con el objetivo de recuperar energía, prevenir el estrés laboral, mejorar la oxigenación muscular,

ARTICULO FUENTE General Risk

Cada puesto de trabajo, independientemente del cargo o sector profesional, está expuesto a una serie de enfermedades laborales muy comunes, y cuya mejor forma de evitar consiste en un buen programa de prevención. La formación de los trabajadores en materia de prevención de riesgos laborales, de su sector profesional concreto, se hace imprescindible para evitar enfermedades, accidentes y bajas laborales. Estas son sólo algunas de las enfermedades más comunes relacionadas con la actividad laboral:

Dolor de espalda. Esta dolencia, tan común en los trabajadores que pasan muchas horas sentados, tiene su origen en las malas posturas que se adoptan en la oficina y en un diseño ergonómico deficiente. Usar mobiliario adaptado a las necesidades del puesto de trabajo y a las características del espacio de trabajo, son imprescindibles.

Fatiga visual. Una alta exposición a las pantallas sin ningún tipo de protección, no realizar descansos entre horas y focalizar la vista sobre un punto en concreto durante mucho tiempo son algunas de las causas de la fatiga visual. Si en lugar de eso, tratamos de mirar hacia el horizonte cada cierto tiempo o centramos la atención sobre objetos situados más lejos de lo que lo están nuestras pantallas, descansaremos la vista.

Síndrome de fatiga crónica. No dormir las horas suficientes día tras día provoca agotamiento y cansancio que a la larga pueden convertirse en crónicos. Para evitarlo, nada como una buena alimentación y respetar las horas de descanso diarias.

Estrés y depresión. Esta es la principal causa del absentismo laboral y la disminución de la productividad. Cuando un trabajador comienza a sentir señales de estrés laboral o depresión de forma no puntual, debe prestar atención a cuáles son las causas antes de convertirse en algo más grave.

Obesidad. La obesidad se produce a causa del sedentarismo, de la gran cantidad de horas que se pasa sentado en un puesto de trabajo. La solución es obvia: tratar de compensarlo haciendo ejercicio antes y después de trabajar. Se puede ir andando al lugar de trabajo, o hacer actividades deportivas después de la jornada laboral.

Malestares gastrointestinales. Las consecuencias pueden ser dolor abdominal, estreñimiento, intestino irritable, etc. Estas dolencias pueden producirse por gran variedad de causas y es necesario el diagnóstico de un médico para tratarla o prevenirla.

Hipoacusia. Esto se traduce en la pérdida auditiva por exposición constante a ruido. Una enfermedad relacionada con trabajos industriales o con maquinaria de gran envergadura. Usar protección auditiva es una de las formas de prevención.

Dermatitis de contacto. Causada por sustancias manipuladas en el entorno laboral. Esta enfermedad se da especialmente cuando se trabaja con sustancias químicas y para la cual la mejor solución es tomar todas las medidas preventivas posibles.

Síndrome del túnel carpiano. Este síndrome da como resultado molestias en manos y muñecas debido al uso del ratón con posiciones en las que los tendones acumulan tensión. Usar un ratón ergonómico, tener los brazos en ángulo recto y prestar atención a tu postura son sencillas formas de comenzar a prevenir este síndrome.

Enfermedades cardiovasculares. Esta es una de las principales causas de baja laboral. Comienza por prestar atención a la salud de tu corazón, tomar medidas preventivas y evitar el estrés producido por la carga de trabajo.